Boa Páscoa, 2013

Desejo a todos uma boa Páscoa!

Beijinho, Beatriz.

Receita- Quiche de espinafres #2

Hoje vou mostrar uma receita de uma quiche de espinafres. Depois se experimentarem digam se gostaram ou não. Eu nunca experimentei, para ser sincera nem sou adepta de espinafres. Esta receita dá para cerca de 4 pessoas, depende do que cada um comer.

Ingredientes:

• 1 Embalagem de massa folhada
• 1 Lata de espinafres cozidos e escorridos (+/-400g)
• 1 Pacote de natas pequeno (200ml)
• 4 Ovos
• 1 Cebola
• 100g de queijo ralado
• Azeite, pimenta, noz-moscada, sal e molho inglês q.b.

Preparação:

Pique a cebola bem miudinha e refogue com um pouco de azeite até começar a mirrar, junte os espinafres e deixe refogar mais um pouco até perder a água que os dois legumes possam ter, tempere com um pouquinho de sal e molho inglês.
Numa tigela bata os ovos inteiros, junte as natas e tempere com pimenta e noz moscada, adicione ao preparado dos espinafres com a cebola.
Forre uma tarteira com a massa folhada, deite os preparado sobre a massa, polvilhe com o queijo ralado.
Leve ao forno por aproximadamente 30/40 minutos, a 200º, este tempo vai depender do tipo de forno utilizado, vá dando uma olhadela e quando começar a estar douradinha e o queijo gratinado está pronta.
Sirva quente ou fria, sozinha ou acompanhada de tomate.
Este quiche é indicado para quem gosta mesmo de espinafres pois fica com um sabor a espinafres muito forte.

Fonte: http://www.saborintenso.com/f91/quiche-espinafres-18197/

Espero tenham gostado! Comente a dizer se experimentaram ou o que acharam e deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Tonificar o corpo- peito #5

Quando se pensa num corpo tonificado pensamos, num corpo sem gordura, com algumas curvas, sem barriga e por isso uns abdominais lisos, umas pernas magras, sem celulite, sem estrias, uns braços magros e com algum músculo, mas não devem pensar num peito musculado, certo?

Mas, para quê tonificar o peito?
É importante incluir exercícios de fortalecimento do peito na nossa rotina, principalmente, se tivermos por hábito exercitar o resto do corpo, pois caso contrário haverá uma grande diferença na distribuição da massa muscular, o que pode levar a lesões. Para além disso, um peito fraco e franzino tem um aspecto esteticamente "deslocado" num corpo forte.
Para além disso, como é óbvio, ao trabalharmos os músculos do peito, estamos a contribuir para seios mais levantados e com um aspecto maior. É claro que a firmeza tem a ver com mais do que músculos, mas sempre contribui para o aspecto "ideal". 

Em seguida alguns exercícios em que podem exercitar e por isso tonificar o vosso peito.

Fonte: http://semprenamoda.com.pt/

Espero que tenham gostado da dica. Comentem e deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Cinema- Nómada #2

Estreou esta semana o filme "Nómada", em inglês "The Host". É adaptado do livro de Stephenie Meyer, autora dos livros da saga Twillight.

Sinopse: Melanie Stryder é uma dos últimos sobreviventes que resiste, arriscando a sua vida pelas pessoas que lhe são queridas - Jared, Ian, o seu irmão Jamie e o seu tio Jeb - provando que o amor pode conquistar tudo.

Trailer do filme:

Fonte: http://cinema.sapo.pt/filme/the-host-0/detalhes#sinopse

Espero que tenham gostado da sugestão. Comentem e quem já viu pode deixar a sua opinião. Deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Dica de maquilhagem #1

Vou começar um post novos sobre dicas de maquilhagem. Pus um álbum na página do blog no facebook com as dicas todas, para se acharem mais fácil. Ao longo dos tempo vou fazendo posts para mostrar as dicas. Para ir para o álbum das dicas de maquilhagem na página do blog no facebook clique aqui.

Dica:  Para o batom durar mais tempo: aplique uma camada de batom e em seguida retire o excesso com um guardanapo. Depois, passe o batom nos lábios novamente para que a cor adira com mais facilidade e fixe durante mais tempo.

Espero que tenham gostado. Deixem a vossa opinião em comentário e deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)
Beijinho, Beatriz.

Relógios #1

Hoje vou mostrar alguns relógios do meu agrado, há uns que são um pouco caros mas não deixam de ser super giros. Acho relógios um acessório super giro e é funcional pois irá nos dar sempre as horas, às vezes o dia. Há quem ache desnecessário, mas eu acho super útil e giro!

Os primeiros que vou mostrar são os da Casio, que estão agora imenso na moda, o dourado e o prateado.

Da Swatch seleccionei dois modelos, um mais jovem e outro mais elegante.

Este é aquele que eu referia que é mais elegante. Eu tenho este relógio em branco, que aqui não aparece, já o tenho à mais de um ano e gosto imenso dele, não tenho nenhuma queixa a apontar.

Este é o relógio mais jovem, mas super giro, ponderei comprar o que tem o fundo rosa, mas acabei por optar pelo branco a cima.





De seguida vou mostrar um da One, que quando comprei o branco (atrás referido) ponderei também neste relógio. É super versátil  pois tem imensas braceletes de várias cores o que dá para variar, bem eu acabei por preferir o outro porque eu prefiro um mais básico e a verdade é que não iria mudar muito as braceletes, por isso não ia usar essa funcionalidade e as cores que as braceletes têm não são muito básicas, o que não me iria dar tanta utilidade, mas depende do que cada um quer. Mas, é super bonito.

Por último, são os relógios Michael Kors, são super bonitos, elegantes, mas um pouco caros.

Espero que tenham gostado da minha selecção. Comentem e deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Tonificar o corpo- braços #4

Este é o quarto post de "tonificar o corpo". Espero que estejam a gostar e que as dicas sejam úteis  se quiserem algo em especial deixem em comentário para eu fazer em seguida. Não se esqueçam que para além destes exercicios devem seguir as dicas do post #1. Para ver o post #1 clique aqui.

No post de hoje vou mostrar um video que ensina a exercitar os braços, para perder aquela gordura que às vezes as pessoas dizem que está "a dizer adeus" quando se abana o braço. Podem ficar descansadas que não vão ficar com o braço muito grande, se o quiserem têm que treinar muito mais frequente e mais intensamente. O video é:

Espero que tenham gostado. Comentem e deixem os vossos blogs em comentário para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Série- Grey's Anatomy #1

Vou começar com os posts de séries, onde mostro séries de que eu gosto e que aconselho a todos a ver.

Para começar, vou falar da "Anatomia de Grey" ou "Grey's Anatomy" como preferirem. Posso dizer sem dúvida que é das minhas favoritas. Está neste momento na nona temporada, mas se nunca viram, tentem ver do mais inicio possível, ficam muito mais integrados na série. Podem ver online, existem imensos sites que têm a série, na Fox Life onde todos os dias passam episódios e também já vi algumas vezes na RTP 1 ou 2, mas acho que não é costume, vão verificando a programação para saberem quando passa. Os novos episódios dão às quintas-feiras na fox life, às 21:25, as repetições vão dando durante o dia, consulte a programação para saber quando passa.

Sobre a série: O drama médico mais famoso da televisão centra a sua história nas vidas profissionais e pessoais de um grupo de médicos cirurgiões e dos seus supervisores.  Daqui, e como já foi comprovado nas últimas temporadas, podem-se esperar vários casos médicos, relações interpessoais e bastantes complicações que advém destas duas facetas. Os médicos do Seattle Grace Hospital têm de enfrentar, nas suas rotinas diárias, o jogo de vida ou morte. As agitações normais de um hospital estão constantemente presentes na vida destes profissionais que encontram o conforto, a amizade e o amor nos relacionamentos que mantêm entre eles.  Juntos, descobrem que nem a medicina nem as relações podem ser definidas a preto no branco, sendo que para eles, a verdadeira vida aparece em tons de cinzento. 

Fonte: http://foxlife.canais-fox.pt/anatomia-de-grey

Espero que tenham gostado e que tenha suscitado interesse em ver esta série. Comentem e deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Página no facebook

Hey! Criei uma página no facebook do blog onde vou colocar imagens, frases e posts do blog. Ponham gosto para seguirem mais atentamente!

http://www.facebook.com/pages/Moda-e-bem-mais/482806008434436

Espero que gostem. Comente e deixem os vossos blogs em comentário para eu espreitar ;)
Beijinho, Beatriz.

Tonificar o corpo- coxas e zona do rabo #3

Neste posto vou mostrar-vos alguns exercícios para tonificarem as vossas coxas e a zona do rabo, para perderem a gordurinha indesejada ou ganhar mais músculos.
Segue um video em seguida a mostrar os exercícios para tonificar as coxas :

Em seguida vou mostrar outro video com mais exemplos de exercícios mas estes são para exercitar mais a zona do rabo:

Espero que tenha ajudado! Comentem e deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Ténis de Primavera #1

Alguns ténis de Primavera que podem gostar e talvez adquirir, para trocar as botas do Inverno. Apesar de já estarmos na Primavera, mas não aparentar, o dia há-de chegar e temos que nos preparar!

Algumas sugestões da marca Converse:

Da Vans:

Da Keds:

Espero que tenham gostado das minhas sugestões. Comentem e deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Receita- Mousse de chocolate #1

Esta receita é de uma mousse de chocolate do chefe José Avilez, é muito menos calórica pois não tem manteiga e tem poucas gemas, por isso é melhor para a nossa dieta que a receita comum. Acreditem sabe tão bem como as outras, ou até melhor e tem uma óptima consistência. Já a fiz por duas vezes e toda a gente a adora!

Ingredientes:

• 170 gramas de chocolate preto;
• 5 claras;
• 1 gema;
• 50 gramas de açúcar;
• 75 mililitros de leite gordo (fiz com leite magro, que era o que tinha em casa, e ficou bem à mesma);
• 80 gramas de amêndoas laminadas e torradas;
• 100 gramas de framboesas

Preparação:

Derreta o chocolate em banho-maria. Num tacho, aqueça o leite até a fervura. Junte o leite quente ao chocolate derretido, mexa bem e coloque numa taça. Deixe arrefecer um pouco, junta a gema e envolva. Noutra taça, bata as claras em castelo. Quando as claras estiverem quase prontas, adicionar o açúcar e bater um pouco mais. Junte as claras em castelo à mistura do chocolate e envolva com cuidado. Guarde no frigorífico. No momento de servir, coloque no fundo dos copos uma camada de mousse de chocolate, acrescente algumas framboesas e lâminas de amêndoas torradas e repita a operação. Termine com uma camada de mousse de chocolate.

Houve uma vez que fiz em que não pus nem framboesas nem as amêndoas laminadas e torradas. Fica à vossa escolha, a apresentação com as framboesas e amêndoas fica melhor, mas se for só para comer uma bela mousse de chocolate nem é necessário.

Espero que tenham gostado! Comentem e deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Bijuteria #1

Agora vou mostrar alguma bijuteria que eu especialmente gosto, mas espero que vocês partilhem da mesma opinião, vai variar entre brincos, pulseiras, colares e anéis.

Estes brincos preateados são da Parfois e já fazem parte da colecção à algum tempo. Para ir para o site deve clicar aqui.







Este anel é dourado e é da Parfois. Para ir para o site deve clicar aqui.

Estas pulseiras douradas são da Parfois. Para ir para o site deve clicar aqui.

Estes brincos são douradas, mas também existem em prateados e também são bonitos. São da colecção da Parfois. Para ir para o site deve clicar aqui.

Este anel é dourado com uma "pérola" em branco e é da colecção da Parfois. Para ir para o site deve clicar aqui.

Este colar é prateado e é em meia-lua. Faz parte da colecção da Parfois. Para ir para o site deve clicar aqui.

Anel em dourado com "pérola" em tons de rosa/coral da colecção da Parfois. Para ir para o site deve clicar aqui.

Par de pérolas (brincos) brancas e prateadas, vendem-se juntas na Accessorize. Para ir para o site deve clicar aqui.

Espero que tenham gostado das minhas sugestões! Comentem e deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Tonificar o corpo- Abdominais #2

Continuando o post de tonificação do corpo, neste post vai ser especifico aos abdominais.

Para começar vou mostrar alguns exercícios que se podem praticar em casa para perder a barriguinha e tonificar os nossos abdominais.

Por vezes, podemos ficar com receio de ficar com os abdominais demasiado visíveis mas isso é muito mais difícil de acontecer nas mulheres, muito devido à genética. Por isso mesmo, quando realizamos exercícios localizados frequentemente, os resultados costumam ser músculo firme e elegante, e não as massas musculares que seriam típicas de um homem. Boas notícias para algumas, más para quem deseja uma definição muscular mais óbvia. É claro que nada é impossível, no entanto se quiserem músculos mais denotados terão de reduzir bastante a percentagem de gordura corporal e cumprir um treino exigente.

De seguida fica um video onde podem ver uma serie de exercícios para treinarem os abdominais:

Fonte: http://semprenamoda.com.pt/

Espero que tenha ajudado. Comentem o que acharam e os vossos blogs para eu espreitar ;)
Beijinho, Beatriz.

Cinema- Vigarista à Vista #1

Pelo que tenho visto nos cartazes há um filme que me chamou mais à atenção que foi: "Vigarista à Vista", em inglês "Identify thief". É um filme de comédia e pelo trailer e pela sinopse parece ser bastante giro.

Sinopse: Fundos ilimitados permitiram a Diana viver nos subúrbios de Miami, onde a rainha do retalho compra tudo o que deseja. Há apenas uma falha: a identidade que utiliza para financiar a sua diversão diz "Sandy Bigelow Patterson"… e pertence a um contabilista que vive do outro lado dos Estados Unidos. Com apenas uma semana para apanhar a vigarista antes que o seu mundo imploda, o verdadeiro Sandy Bigelow Patterson faz-se à viagem para confrontar a mulher que tem um passe de acesso ilimitado à sua vida. Muitos subornos e disputas numa viagem de milhares de quilómetros até Denver vão-lhe mostrar o quanto é difícil recuperar o seu nome.


Trailer do filme:

Fonte: http://cinema.sapo.pt/filme/identity-thief-0

Espero que tenham gostado da minha sugestão. Comentem e quem já viu pode dizer se gostou ou não. Deixem os vossos blogs para eu espreitar ;)
Beijinho, Beatriz.

Tonificar o corpo- Dicas #1

Como toda a gente já deve ter reparado o Verão está a chegar e já se vê nas lojas ou online biquínis super giros, mas pensamos "Será que nos vai ficar bem?". Para isso, vou mostrar-vos em partes como tonificar algumas parte do corpo entre outras coisas relacionadas.

Agora vou dar algumas dicas:

1. Comece a praticar exercícios já! Ter uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos é a combinação ideal para quem deseja eliminar peso, por isso, não deixe de praticar todos os dias, pelo menos 30 minutos.
2. Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. Se não tem esse hábito, adquira. Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos, deixe sempre uma garrafinha de água perto de si, assim não corre o risco de esquecer. Não substitua a água por outro líquido.
3. Faça de 5 a 6 refeições por dia. Não fique mais de três horas sem comer. Ficar horas sem comer faz com que você abuse na próxima refeição, além disso ter uma alimentação fraccionada  faz com que o seu organismo metabolize melhor os nutrientes.
4. Nas refeições intermediárias consuma alimentos práticos como barra de cereais, frutas, sumo de fruta, iogurte, bebida à base de soja, etc. Já nas refeições principais, consuma um alimento de cada grupo alimentar.
5. Troque os molhos gordurosos por molhos light, tanto para acompanhar massas como para temperar saladas. Utilize com maior frequência ervas aromáticas, azeite, vinagre e pouco sal, pois são saudáveis, deixam um gostinho delicioso e não possuem calorias.
6. Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas, mas não consuma somente estes grupos de alimentos. Não esqueça dos cereais, leguminosas, carnes, leite e derivados.
7. Evite alimentos e bebidas que podem prejudicar o seu objectivo  fritos (batata frita, salgados, pasteis, etc.), alimentos gordurosos (carne com gordura, frango com pele, bacon, etc.), doces muito elaborados, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
8. Quantidade, este é o segredo, talvez esta seja a dica mais importante. Diminua a quantidade dos alimentos consumidos. Veja bem, não é para passar fome, é para comer uma quantidade suficiente para matar sua fome. Moderação sempre!
9. Substitua o doce diário por uma fruta, deixe para comer um docinho pequeno somente no fim-de-semana. Por falar em fim-de-semana, não esqueça de fazer tudo certinho nestes dias também.
10. Consuma preparações assadas, grelhadas ou cozidas, opte por pratos simples, pois quanto menos ingredientes, menos calorias ele vai ter.
11. Controle a ansiedade através da prática de exercícios ou de alguma actividade que te dê prazer, encontre uma distracção ou um hobby que faça com que sua atenção desvie da comida. Ler um bom livro, fazer uma caminhada, assistir um filme interessante são algumas dicas.
12. Não se pese todos os dias, isso não é necessário. Verifique somente uma vez por semana e sempre na mesma balança, com roupas leves e de preferência no período da manhã. Ao invés de pensar quantos quilos ainda faltam para você eliminar, comemore cada semana o quanto você já eliminou, mesmo que seja apenas alguns gramas. Pense como seria pior se você não tivesse eliminado nada ou até adquirido peso. Mas se você adquiriu peso, faça uma análise e veja onde falhou e comece no dia seguinte tudo outra vez.

Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/13-dicas-infaliveis-para-emagrecer-ate-o-verao-12-1-12-40.html

Espero que tenha ajudado! Deixem os vossos comentários e os vossos blogs para eu também espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

As minhas recentes aquisições #1

Bem, este é o meu primeiro post por assim dizer. Este fim-de-semana fui às compras e encontrei umas coisas bastantes giras, algumas cheguei a comprar e essas vou mostrar-vos a seguir, espero que gostem.
Na Bershka:

Comprei estas leggings, agora vê-se em todo lado deste tipo de calças com estampados, mas com este tipo de calças é apenas mais apropriado de se usar com uma camisola lisa, mas dá para todos os gostos! Para ir para o site clique aqui.

Comprei também este casaco, ao vivo tem uma cor muito mais alegre, mais alaranjado, o que me chamou à atenção pois tem uma cor bastante bonita, bem também teria que achar visto que a minha cor favorita é o laranja. Para ir para o site clique aqui.

Acabei as minhas compras na Bershka e segui para a Pull & Bear:

Comprei estes calções porque achei diferentes de todos os que tenho, são originais, não são os calções de ganga que tenho no roupeiro e por isso gostei deles de imediato. Para ir para o site clique aqui.

Segui para a Zara, onde fui espreitar a Zara Kids, bem gosto de ir espreitar pois às vezes tem roupa gira e mais barata e que por vezes fica bem, isto em mim dá pois tenho menos de 1,64 metros que é o maior número que eles têm que equivale aos 13-14 anos, dito isto comprei umas calças de ganga/leggings que vou por em baixo:

Para ver o site clique aqui.

Bem, depois já na Zara da parte TRF:

Na minha opinião ao vivo são mais giras, mas são super descontraídas. Para ir para o site clique aqui.

Comprei ainda uma camisola branca na Zara, mas não me lembro em que zona foi e não encontro no site por isso vou postar uma fotografia que eu tirei com o meu telemóvel, espero que dê para perceberem.

Espero que tenham gostado deste "primeiro" post. Comentem e deixem os vossos blogs para espreitar ;)

Beijinho, Beatriz.

Bem-vindos ao meu recente cantinho!

Olá, sou a Beatriz e tenho 17 anos. Venho apresentar o meu blog. Vou apresentar noticias o mais frequente possivel sobre roupa, maquilhagem, cuidados corporais, do cabelo, acessórios e muito mais. Espero que gostem porque é exactamente para isso que estou aqui ;)
Se quiserem podem me seguir no tumblr: http://badm96.tumblr.com/

Espero que gostem do blog e do tipo de publicações e podem sempre que quiserem dar sugestões. Podem deixar em comentário os vossos blogues para eu também espreitar!
Beijinho, Beatriz.